Tahu tidak, kalau berjalan kaki setidaknya 10-20 menit lebih setiap hari
ternyata dapat menyimpan segudang manfaat yang luar biasa. Public Health
England (PHE) membeberkan sejumlah fakta kesehatan dari rutinitas berjalan
kaki. Jika, dikutip dari laman Independent,
yang katanya dengan rajin berjalan kaki tubuh akan menjadi lebih bugar. Selain
itu berjalan kaki bisa memperbaiki suasana hati dan merampingkan badan.
Menurut Dr. Jenny Harries yang menjadi deputi medis di PHE
mengatakan berjalan dengan lincah selama 10 menit membantu memperbaiki kualitas
hidup seseorang. "Ketika anda menuju toserba atau mencari makan siang
lakukanlah itu semua dengan berjalan kaki," ujarnya memberi saran kepada
khalayak.
Namun meski terdengar sepele
nyatanya tidak semua orang mau dan mampu melakukannya. Ada beberapa Riset PHE menunjukkan
bahwa 41 persen warga Inggris usia 40
sampai 60 tahun berjalan kaki kurang dari 10 menit per hari. Jika, berdasarkan rekomendasi yang
dikeluarkan oleh otoritas kesehatan Inggris pada tahun 2011, orang-orang dewasa
di negeri Ratu Elizabeth ini dianjurkan berjalan kaki sedikitnya 150 menit
dalam sepekan. Tetapi hasil penelitian PHE baru-baru ini mengungkap bahwa
rata-rata orang dewasa di Inggris hanya berjalan kaki kurang dari 30 menit per
pekan.
0 comments